Category: ফিটনেস

তোকমার বীজ দারুন উপকারী আপনার শরীরের জন্য। তোকমার বৈজ্ঞানিক নাম Hyptis suaveolens, একে বিলাতি তুলসি নামেও ডাকা হয় স্থানীয় ভাষায়। স্বাস্থ্য রক্ষায় মূলত ব্যবহার করা হয় তোকমা গাছের বীজ। এই…

আজকালকার দিনে চর্বি বা মেদ নিয়ে কমবেশি নাজেহাল সবাই। খাওয়া দাওয়ায় রেস্ট্রিকশন থেকে শুরু করে নানা রকমের ডায়েটের মাঝে ফেঁসে রয়েছি আমরা। কিন্তু সমাধান রয়েছে হাতের মুঠোয়। যুগ যুগ ধরে…

ওজন ঠিক রাখতে আমাদের স্ট্রেসভরা জীবনে এখন কঠোর ডিটক্স ডায়েটিং এর চল বেড়েছে। ডায়েটে স্বাস্থ্যসম্মত ও পুষ্টিকর খাবারের সংযোজন তো আছেই, সাথে টানতে হচ্ছে ক্যালরি গ্রহণের উপর রাশ। এরই মধ্যে…

ওজন কমাতে কঠোর ডায়েটের পাশাপাশি শারীরিক কসরত করতেই হয়। এছাড়াও খাবারের তালিকা থেকে বাদ যায় কার্বোহাইড্রেট। তবে যত কিছুই করুন না কেন ওজন কিছুতেই কমতে চায় না। বাড়তি ওজন সবারই…

আমরা অনেকেই ডায়েট মানে ভাবি না খেয়ে থাকা বা কোন খাবার পুরোপুরি বাদ দিয়ে দেয়া অথবা কম খাওয়া বা কোন একবেলার খাবার বাদ দেয়া। আসলে ডায়েট হচ্ছে খাদ্য ব্যবস্থা, অর্থাৎ…

আপনাকে যদি এই সময়ে দাঁড়িয়ে টলিউডের অন্যতম ব্যস্ত আর জনপ্রিয় নায়িকাদের নাম বলতে বলা হয়, তাহলে মধুমিতা সরকারকে বাদ দিয়ে সেই তালিকা পূরণ হবে না। ধারাবাহিক থেকে শুরু করে বর্তমানে…

অতিরিক্ত মেদ কমাবার জন্য আমরা অনেক কিছু করি। অনেকে আবার কম খায় বা অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকেন। তাই তো? কিন্তু এতে কোন লাভ হয় না বরং শরীরের ক্ষতি হয়। তাই…

আপনি কিন্তু চাইলে ঘুমিয়েই ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন| ভাবছেন ঠাট্টা করছি আপনার সাথে? জিম, ব্যায়াম, ডায়েট ছেড়ে শুধু ঘুমিয়েই যদি দিন কাটান, তাহলে তো ডবল এক্সেল পোশাকও আপনার গায়ে ঢুকবে…

বাড়তি ওজন, বাড়তি মেদ শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। এমনকি অতিরিক্ত ওজন নানাবিধ রোগের লক্ষণ বহন করে। মোটামুটি একটা বয়সের পর থেকে যদি আমরা নিয়ম মাফিক জীবন যাপনে অভ্যস্ত হই,…

কথায় আছে পেটে খেলে পিঠে সয়! কিন্তু আমরা পেটের চর্বি কমাতে এত ব্যস্ত থাকি যে পিঠের মেদের কথা বেমালুম ভুলে যাই। পিঠের মেদ যেমন আপনার গ্ল্যামারকে নষ্ট করে তেমনি সুন্দর…