পেট ভরে ভাত খেয়েও স্লিম থাকার ৮টি গোপন টিপস

দুপুরে পেটপুরে ভাত খান শুধু আমাদের টিপসগুলি মনে রাখুন৷তাহলে আপনার স্লিম থাকা কেউ আটকাতে পারবে না৷ ৮টি টিপস আপনার জন্য ১. যেটুকু ভাত খাবেন, ঠিক সম পরিমাণ কাঁচা সবজির সালাদ…

লকডাউনে ৫ মাসে ২০ কেজি ওজন কমানোর গল্প

ঋষ ঠোটা নামের এক ভারতীয় তার অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য লক ডাউনের সুযোগ কাজে লাগান। ৫ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফ্যাট টু ফিটে রূপান্তরিত করেছেন নিজেকে। ব্যাঙ্গালোরের বাসিন্দা চল্লিশ…

না খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা ভুলেও করবেন না, কারণ জানতে বিস্তারিত পড়ুন

অতিরিক্ত ওজন রোগের বাসা। তাই অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি না খেয়ে ওজন কমানো ক্ষতিকর। ঝরঝরে, ফিট শরীর কে না চায়। তবে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই খিদে থাকা…

সব নিয়ম মেনে চলার পরেও যে ৫টি ভুলের কারণে আপনার ওজন কমছে না, মিলিয়ে নিন

ওজন কমানোর জন্য নানা কসরত করেও ওজনের কাটা দিনেদিনে উর্ধ্বমুখী? এটি আপনার জন্য বেশ চিন্তার কারণও হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ কাঙ্ক্ষিত ওজন না পেলে ভয় থাকে অনেকরকম অসুখও। কিন্তু জানেন কি,…

কোন ধরনের শরীরচর্চা ছাড়াই ওজন কমানোর পদ্ধতি জানতে নিচের ছবিতে ক্লিক করুন

শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় যাঁদের কাছে নেই, তাঁরা কী করবেন? তাঁদের জানানো যাক, নৈমিত্তিক ঘরের কাজের মাধ্যমেও শরীরচর্চা করা যায় এবং ব্যায়ামের মতোই উপকারও পাওয়া যায়! দেখে নিন কী…

নিয়মিত শরীরচর্চায় বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দেখুন বিস্তারিত

জিম যেতে অনেকেই ভয় পাচ্ছেন এখনও। সাঁতার কাটাও এখন বন্ধ। কিন্তু শরীরচর্চা বন্ধ থাকায় বিপদ বাড়ছে আরও। কারণ করোনা আবহে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটির…

ডায়েট ছাড়া ওজন কমানোর ৬টি টিপস

খেতে ভালবাসেন, ফলে অফিস পার্টিতে গিয়ে একগাদা খেয়ে ফেললেন। কাজের চাপ, তাই হামেশাই সময় মতো লাঞ্চ করতে পারেন না। খিদে মেটাতে টেকঅ্যাওয়ে থেকে যখন তখন জাঙ্ক ফুডে মুখ ডোবান। ফলে…

সন্ধ্যায় ব্যায়ামের উপকারিতা বেশি, জেনে নিন কারণগুলো

স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়ামকে বেছে নেন। শরীরকে স্বাভাবিক কর্মক্ষম রাখতে শারীরিক ব্যায়ামের জুড়ি নেই। দেহকে অল্প বয়সে বুড়িয়ে ফেলতে না চাইলে প্রত্যেকের অবশ্যই নিয়ম মেনে প্রতিদিন…

সাধারন এই নিয়মগুলো মানলে সহজেই মাত্র তিন দিনে ওজন কমবে এক কেজি

শরীরের বাড়তি ওজন সবারই দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কঠোর ডায়েট আর শারীরিক কসরত এই দুই মিলিয়েই দ্রুত ওজন কমে। তবে খাওয়া দাওয়া ছেড়ে দিয়ে অনেকেই বিপদে পড়েন। এর প্রধান সমস্যা…

ঈদের পর পেটের বাড়তি মেদ কমাতে এই জাদুকরী পানীয়, দেখুন বিস্তারিত

অন্যান্য সময়ের চেয়ে কোরবানির ঈদে মাংস কিছুটা বেশি খাওয়া হয়। কিন্তু লাল মাংস শরীরের চর্বি বাড়িয়ে দেয় খুব তাড়াতাড়ি। এতে শরীরের ওজনও বেড়ে যায়। আর ওজন বেড়ে গেলে তা কমানো…