মা হবার পর যেভাবে মাত্র ৩ মাসে ২১ ওজন কমিয়েছিলেন শিল্পা শেঠি, পড়ুন বিস্তারিত

বলিউড জগতের জনপ্রিয় তারকা শিল্পা শেঠি । তবে শুধু অভিনয় দিয়ে নয়, ফিটনেস ওয়ার্ল্ডেও তিনি জনপ্রিয়। শরীরচর্চা, যোগাসন, সঠিক খাবার তালিকার মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখেন শিল্পা। ২০১২ সালে প্রথমবার মা…

জেনে নিন কখন কিভাবে ব্যায়াম করলে সবথেকে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়

কথায় বলে ‘শরীর ফিট তো আপনি হিট’। আর তাই শরীরটাকে ফিট রাখতে দরকার শরীরচর্চার। সুস্থভাবে বাঁচার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা উচিত। তবে কখন করতে হবে আর কখন করা যাবে না,…

যে পানীয়টি মাত্র ৭২ ঘন্টায় ৪ কেজি ওজন কমিয়ে দেবে, পড়ুন বিস্তারিত

দিন দিন মাত্রাতিরিক্ত মোটা হয়ে যাচ্ছেন? তবে দ্রুত সময়ে ওজন কমানোর সঠিক বা কার্যকরী উপায় কি? ওজন বা মেদ বেড়ে গেলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাধার সাথে সাথে চলাফেরায়ও নানা…

ঘরে বসেই পেটের মেদ কমানোর সহজ ৮টি উপায়

আপনার অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যা অভ্যাসের কারনে পেটে অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি জমে যায়। মুখ থাকে শুকনো পেট থাকে অতিরিক্ত বড়, যেটা দেখতে চোখে লাগে। ফলে আপনি নিশ্চয়ই মেদ ভুরি নিয়ে বিব্রত…

জেনে নিন দেহের যে অঙ্গটির নিয়মিত যত্ন আপনার বার্ধক্য ধরে রাখে

বয়স বেড়ে যাচ্ছে ? মুখে বলিরেখা লক্ষ্য করছেন হঠ্যাৎ করে? আর এসব দেখে আপনি মন থেকে ভেঙ্গে পড়ছেন? তবে সমাধান রয়েছে আপনার নিজের হাতেই। শুনে অবাক মনে হলেও প্রতিদিন জিভ…

সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে ফুসফুস পরিষ্কার করার পদ্ধতি শিখে নিন

প্রাকৃতিক দূষণ ও ধূমপানের কারণে ফুসফুসে প্রতিনিয়ত জমছে ময়লা। এ কারণে শ্বাসকষ্টসহ ফুসফুসের জটিলতায় ভুগছেন অনেকেই। শ্বাসকষ্টের সমস্যায় এখন ছোট থেকে বড় সবাই ভুগে থাকেন। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আবার…

মাত্র ৭দিনে লেমন ডায়েটিং করে ওজন কমান, জেনে নিন বিস্তারিত পদ্ধতি

ওজন ঠিক রাখতে আমাদের স্ট্রেসভরা জীবনে এখন কঠোর ডিটক্স ডায়েটিং এর চল বেড়েছে। ডায়েটে স্বাস্থ্যসম্মত ও পুষ্টিকর খাবারের সংযোজন তো আছেই, সাথে টানতে হচ্ছে ক্যালরি গ্রহণের উপর রাশ। এরই মধ্যে…

রমজান মাসে রোজা রেখে শরীরচর্চা করার সঠিক সময় ও পদ্ধতি জেনে নিন

রোজায় শরীরচর্চা করা নিয়ে অনেকের মধ্যেই মতভেদ আছে। কারও মতে এ সময় শরীরচর্চা করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আবার কারও মতে খারাপ! আবার অনেকেই কোন সময় শরীরচর্চা করবেন, সে বিষয়ে চিন্তিত…

জেনে নিন কফিতে কি মেশালে ৫গুণ তাড়াতাড়ি মেদ কমবে

শরীরে এনার্জি পেতে কমবেশি আমরা সবাই কফি পান করে থাকি। অনেকেই আবার ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে ব্ল্যাক কফি পান করে থাকেন। এটি মেদ ঝরাতে সহায়ক। জানেন কি, ওজন কমাতে সাধারণ এই…

ব্যায়ামের কষ্ট ছাড়াই দ্রুত ওজন কমাতে চান? চায়ের কাপে মিশিয়ে নিন ৩টি ঘরোয়া জিনিস

মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। দ্রুত ওজনও কমাতে চান তাঁরা। কিন্তু জিমে গিয়ে কষ্টকর এক্সারসাইজ বা ডায়েটিং পছন্দ নয় অনেকেরই। তাঁরা চান ওজন কমানোর কোনও সহজতর প্রাকৃতিক পন্থা অবলম্বন…